Alla är vi ledsna och nere ibland. Men om man varit det ett längre tag så kan det handla om depression. Depression är en av vår tids folksjukdomar. Vänta inte med att söka hjälp om du känner dig nedstämd/deprimerad.  Det finns flera sätt att få vård och hjälp för ditt mående. KBT är den terapiform som oftast rekommenderas vid depression och ångest.

Utmattningssyndrom har en stor inverkan på det dagliga livet. Utmattningssyndrom är följden av en långvarig kronisk stress som pågått under minst ett halvår utan tillräcklig återhämtning. KBT är en beprövad terapiform för att behandla utmattningsyndrom.

Det är bra att söka hjälp tidigt om du har besvär som du tror är stressrelaterade. Stressreaktioner kan påverka både det fysiska och mentala välbefinnandet. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv terapiform för att hantera stress och dess negativa effekter.

Ångest är en stark oro eller rädsla som tydligt känns i kroppen. Ångest kan kännas på olika sätt för olika personer och vara olika stark. Om ångesten kommer snabbt och utan att du är förberedd kallas det för panikångest. KBT går ut på att lära sig förstå och hantera sin ångest. KBT är den terapiform som oftast rekommenderas vid depression och ångest.

Ordet fobi betyder fruktan. Om du har en fobi betyder det att du känner rädsla, starkt obehag eller äckel inför en situation eller ett objekt. När en fobi styr din vardag och du undviker vissa situationer på grund av rädslan kan du behöva behandling. KBT har stark evidens för behandling av fobier.

Social fobi kan vara en begränsande ångeststörning som hindrar en från att delta i sociala situationer. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en välbeprövad terapiform som kan hjälpa dig att hantera din sociala fobi. Genom att fokusera på tankemönster och beteendemönster kan KBT hjälpa till att minska rädslan och öka förmågan att hantera sociala situationer.

Generaliserat ångestsyndrom förkortas GAD. GAD innebär en påtaglig och ständig förväntansångest och oro för allehanda problem som kan uppstå i livet (arbete, ekonomi,sjukdom, olyckor mm.). Oron förekommer oftast tillsammans medkognitiva/somatiska symtom t ex muskelspänningar, sömnproblem, rastlöshet mm. GAD kan behandlas med KBT och/eller läkemedel.

OCD eller Tvångssyndrom är ett tillstånd som kännetecknas av upprepade ritualer eller tankar. Tvångssyndrom är en ångeststörning. Behandlingar med flest studier är KBT och SSRI-preparat.

Smärta kan vara både en sjukdom eller ett symtom. Långvarig smärta betraktas numera som en egen sjukdom. Smärta kan lätt ta över vardagen. Det är viktigt att flera yrkesgrupper samverkar för att den som är drabbad ska få bäst vård. Även om smärtans grundorsak väldigt sällan är psykisk så påverkas hjärnan, som bestämmer hur ont du ska ha, hela tiden av psykologiska faktorer. Långvarig smärta kan leda till psykisk ohälsa. KBT har många etablerade tekniker för att hantera smärta.

Sömnstörningar kan ha en stor inverkan på det dagliga livet och den mentala hälsan. I KBT är behandlingen individualiserad utifrån just ditt sömnbehov och dygnsrytm.

Våra liv präglas av våra relationer. Det finns en mängd olika slags relationer och de ändras också under olika perioder i vårt liv. Våra relationer kan vara en källa till trygghet, värme och intimitet. De kan också orsaka oro, smärta eller sorg. Anledningen till att vilja samtala om sina relationer kan vara många. I en KBT kan du ensam eller som par/familj prata om dina upplevelser. Genom KBT hittar vi vilka verktyg du/ni behöver för att stärka dina konstruktiva relationer och bryta de beteendemönster som vidmakthåller relationsproblem.